BANGKOK: Diabetes Mellitus (den meis­ten Menschen einfach als „Diabetes“ oder „hoher Blutzucker“ bekannt) ist eine unglücklicherweise auf der ganzen Welt weit verbreitete chronische Krankheit. Diabetes führt zu einem erhöhten Glukosespiegel (Blutzuckerspiegel), der über einen längeren Zeitraum viele wichtige Organe erheblich schädigen kann – insbesondere Gehirn, Herz, periphere Nerven, Augen und Nieren. Die gute Nachricht ist, dass erkrankte Personen, die Diabetes durch ärztliche Versorgung und entsprechendes Verhalten unter Kontrolle halten, genauso lange und normal leben können wie gesunde Menschen.

Es gibt zwei Hauptformen des Diabetes. Beim Diabetes vom Typ 1 produziert der Körper kein Insulin (jenes Hormon, durch das der Körper Glukose verwenden kann), während er beim Typ 2 nicht gut auf Insulin reagiert. Typ 2 ist die weltweit häufigere Form von Diabetes und macht 90 bis 95 Prozent aller Fälle aus. Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation leiden derzeit mehr als 422 Millionen Menschen an irgendeiner Form dieser Krankheit.Aufgrund dessen möchten wir Ihnen fünf Wege vorstellen, um Diabetes vorzubeugen.

Bewegung

Regelmäßige körperliche Bewegung gehört zu den besten Methoden, Diabetes vom Typ 2 vorzubeugen oder die Erkrankung unter Kontrolle zu halten. Bewegungsmangel und lange Inaktivität erhöhen das Erkrankungsrisiko. Regelmäßige Bewegung verbessert die Fähigkeit der Muskeln, Insulin zu nutzen und Glukose zu absorbieren. Außerdem entlastet sie die insulinproduzierenden Zellen.

Gesunde Ernährung

Eine gesunde Ernährung ist wichtig zur Vorbeugung gegen Diabetes und zur Kontrolle der Krankheit. Verzichten Sie auf zuckerhaltige Getränke und wählen Sie stattdessen Wasser oder ungesüßten Tee und Kaffee. Erwachsene und Kinder, die zuckerhaltige Getränke zu sich nehmen, werden eher übergewichtig. Darüber hinaus können zuckerhaltige Getränke zu einer höheren Insulinresistenz führen. Meiden Sie „schlechte Fette“ zugunsten „guter Fette“. Gute Fette sind beispielsweise in pflanzlichem Öl sowie Nüssen enthalten und können dabei helfen, Diabetes vom Typ 2 zu verhindern. Schränken Sie Ihren Konsum aufgeschlossener Kohlenhydrate ein (z. B. Weißbrot und weißer Reis) und nehmen Sie nur eingeschränkt rotes Fleisch zu sich. Stattdessen mehr Geflügel oder Fisch essen.

Körpergewicht

Fettleibigkeit ist der allerwichtigste Grund für Diabetes vom Typ 2. Wer fettleibig ist, entwickelt die Erkrankung mit 20- bis 40-mal größerer Wahrscheinlichkeit als eine normalgewichtige Person. Es ist fast uneingeschränkt möglich, Diabetes durch ausgeglichene, gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung unter Kontrolle zu halten oder sogar zu verhindern. In einer Studie, die vom „Diabetes Prevention Program“ (DPP) durchgeführt wurde, bewirkte eine intensive Lebensstil-Intervention (ILS) innerhalb von drei Jahren eine Reduzierung der Diabetes-Fälle um 58 Prozent im Vergleich zu einer Kontrollgruppe, die mit Placebo behandelt wurde. Besonders bemerkenswert ist, dass eine Senkung des Diabetes-Risikos von durchschnittlich 16 Prozent pro Kilogramm Gewichtsverlust festgestellt wurde. Dies sollte als Motivation für ein gesundes Gewicht mehr als ausreichend sein.

Tabakverzicht

Nach Aussage der Gesundheitsbehörde „Centers for Disease Control and Prevention“ (CDC) erhöht Rauchen das Risiko, an Diabetes zu erkranken um 30 bis 40 Prozent. Wenn Sie bereits an Diabetes erkrankt sind, steigt aufgrund des Rauchens das Risiko erheblicher Komplikationen. Rauchen kann bei Diabetikern zu Herz- und Nierenkrankheiten, schlechter Durchblutung der Beine und Füße, diabetischer Retinopathie (diabetische Augenerkrankung) und peripherer Neuropathie (Nervenkrankheit) führen. Nichtrauchern ist dringend zu empfehlen, auch nicht mit dem Rauchen anzufangen, denn es gibt einen direkten kausalen Zusammenhang zwischen Rauchen und Diabetes sowie viele zusätzliche negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit.

Gesundheitskontrolle

Eine regelmäßige Gesundheits- und/ oder Diabetesvorsorge kann wichtige und umfassende Informationen sowohl über Ihren aktuellen als auch Ihren zukünftigen Gesundheitszustand liefern und, ob Sie an Diabetes erkrankt sind, bzw. gefährdet sind. Bei einer Diabetesvorsorge werden die Hämoglobin-A1c-Werte im Blut und der Albuminspiegel im Urin getestet. Wenn die Werte höher sind als normal, ist es möglich, dass Sie Diabetes entwickeln oder bereits daran erkrankt sind. Das Diabetes-Programm des Bumrungrad International Hospital zielt darauf ab, sowohl die Vorbeugung und die Diagnose als auch die Behandlung der Erkrankung zu unterstützen. Von der Erkennung von Prädiabetes und der Behandlung diabetischer Augenerkrankungen bis hin zu Behandlungsprotokollen speziell für Frauen mit Schwangerschaftsdiabetes (Gestationsdiabetes) ist das Bumrungrad International Hospital in der Lage sowohl die Behandlung anzubieten als auch jene Informationen zur Verfügung stellen, die Diabeteserkrankte benötigen, um ein möglichst normales Leben führen zu können.

Diabetes ist vermeidbar, und genau deshalb ist es so wichtig, dass Sie über Ihr Erkrankungsrisiko informiert sind.

Das Diabeteszentrum befindet sich im 19. Stock des Bumrungrad International Clinic Building in Bangkok. Deutschsprachige Unterstützung ist erhältlich unter +66 (0)2-011.3029, E-Mail: infogerman@bumrungrad.com. Infos: www.bumrungrad.com.